Странице

субота, 27. фебруар 2016.

Kako organizovati vreme: učenje, takmičenja i lični "prostor"...

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde!
Znam da vi, kao i ja, u ovom trenutku imate mnooogo obaveza oko škole. Bliži se tromesečje, a sa tromesečejem dolaze i kontrolni kao i ispitivanja. Neki od nas idu i na takmičenja a samim tim pritisak kojem smo izloženi postaje sve veći i veći. Onda, jednostavno, nemamo puno vremena za sebe i svoju porodicu. Ja sam ovde, sa ovim postom, da vam pomognem u organizaciji i snalaženju sa silnim obavezama koje su pred nama...

1. Bez prevelikih opterećenja!
Znači, nikako ne učite sve za jedan dan! Sve će da vam se pomeša, pogotovo ako učite dva jezika ili matematiku i fiziku. Ti predmeti nikad ne idu zajedno, može da vam se desi da pomešate reči iz engleskog ili iz nemačkog pa da nastane problem. Ali, ako učite jedan dan jedno, a drugi drugo neće biti problema. Takođe, probajte da ne idete više od 2 takmičenja. Ja idem na 3 pa iz iskustva, imaćete mnogo stresa i nećete uspeti da se fokusirate na sva 3 predmeta. Pogotovo ako su 2 takmičenja (iz predmeta koje volite) istog dana, onda ne znate na koje da idete pa se molite da budu u različitim časovima.

2. Internet
Živimo u 21. veku sve nam je dostupno, pa zašto to ne bismo iskoristili. Ako ima neka nepoznata reč u lektiri koju čitate upišite je Wikipedi-i, biće vam mnogo lakše da shvatite celu pouku koja vam lektira nosi. Takođe, internet je pun zadataka iz: hemije, fizike, matematike...tako da imate više zadataka za vežbanje. A ako pak idete na neka takmičenja imate skoro sve godine iz svih predmeta, tako da na tome možete da učite. Pitanja se ne menjaju mnogo. Pa, neka vam to bude osnova.


3. Dobar san.
Ok, ovo je jedna od skoro pa najbitnijih stvari. Dobar odmor je potreban mozgu da bi sutradan mogao lepo da funkcioniše. Predložila bih vam promenu koju sam ja uvela u svoj život a ta promena je da svaki dan (osim kad idem ujutru u školu) ustajem u pola 8. Osećam se kao da je svet moj i da mogu sve da uradim. Dan mi traje duže i puno je uspešniji od onog kada ustajem u 12 sati. A naravno, da biste uspeli da funkcionišete u pola 8 morate leći najkasnije u pola 12. Nema ostajanja do kasno,  bar dok se ne završi škola :). 

4.Samopouzdanje
Da, i ovo je jedan od veoma važnih faktora. Morate da zamišljate sebe kako postižete cilj koji ste zacrtali, i uspeh je zagarantovan. Ako mislite o tome koko ćete biti očajni i sve ćete zaboraviti to će se i desiti. Mislite pozitivno!


5. Dobro raspoloženje.
Ako sutra imate neko važno takmičenje ili kontrolni nemojte biti tužni i nervozni zbog toga. Baš naprotiv, treba mnogo da se smejete, da provodite vreme sa porodicom, prijateljima jer će vam oni poslati pozitivnu energiju. Pričajte preko telefona ili uzivo i biće vam mnogo lakše, pogotovo ako vam neko poželi sreću. Pričanjem i smejanjem se oslobaćate stresa koji vam tada uopšte nije potreban, i naravno, naučno je dokazano da se svaki kontrolni može uraditi 2 puta bolje ako nema stresa. 

6. Jedite zdravo.
Što više voća i povrća. Naročito oraha. Utiču na bolje pamćenje i brže razvijanje moždanih vijuga. Pred takmičenje ili kontrolni jedite brazilske ili indiske orahe. Oni su čak i najpovoljniji. Naravno, možete i posle oraha pojesti parče crne čokolade i onda će biti još bolje.

Da li vi idete na neka takmičenja?
Ako da na koja?
Da li vam je ova nedelja prenatrpana kontrolnima?

I to je to, želim vam mnogo uspeha u školi i takmičenjima a ja vam se javljam tek posle sledećeg ponedeljka jer imama kontrolne celu nedelju i plus 2 takmičenja u subotu....poželite mi sreću.

                      

субота, 20. фебруар 2016.

Hrono ishrana....dr Gifing

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde!
Kada sam pre izvesnog vremena shvatila da imam par viška kilograma odlučila da se time pozabavim. Naravno, nisam htela sama da sve uzmem u svoje ruke, kada ima neko stručan ko bi mogao da mi pomogne. Istraživala sam na internetu, gledala po društvenim mrežama i jednostavno se raspitivala. Svaka "dijeta"-korigovanje ishrane, se svodila na izgladnjivanje i loše preparate. Onda sam, preporukom moje mame i nekih stranica, otkrila hrono ishranu. Oduševila sam se rezultatom svih ljudi koji su se držali hrono ishrane, a i moja mama je njihov posetilac. Što mi je najdraže, Maja, sa Vitkog Gurmana nema ništa protiv nje...Takođe, oni imaju mnogo Fb stranica pa ću staviti neke od njih...
Fb stranice: Hrono ishranaHrono ishrana bez cenzure
Blogovi sa receptima: Hrono kuhinjaBobine hrono čarolije
Njihova stranica: dr Gifing
Znam da mnogo toga možemo naći na ovim stranicama, ali meni je bilo sigurno da sama vidim...
Hrono israna se naziva tako, jer je bitno vreme uzimanja određenih namirnica. Zna se tačno šta se jede za doručak i koje se namirnice kombinuju, za ručak i večeru takođe. Bitno je ne preskakati obroke, ne biti nikako gladan (treba dobro jesti svaki obrok), i praviti dovoljan razmak između obroka, gde ne trebamo ništa od hrane unositi (nema grickalica, nikakvih, pa ni zdravih).



Danas sam otišla tamo. Nalazi se u ulici Braće Nedića br. 1/B u Beogradu. Kada sam ušla tamo prvo sam popunila list na kome su bila pitanja koja se odnose na vaše zdravlje, broj godina, pola i ostalih stvari koje su neophodne za vaš pregled. Zatim, vas odvedu u neku sobicu u kojoj se nalazi InBody vaga koja vam pokazuje koliko iznosi vaša telesna masa. Ali ne samo vaša masa, nego koliki procenat te mase zauzima: voda, mišići, vitamini i najvažnije... masti. Pre stajanja na vagu morate skinuti sav nakit i svu odeću osim donjeg veša. Imate označena mesta gde vaša stvopala treba da budu i neke ručke koje bi trebalo da držite. Merenje se završava veoma brzo. I da, umalo da zaboravim, 2 sata pre merenja ne smete ništa ni da pojedete ni da popijete. Posle toga vas vode u sobu u kojoj pomoću neke, kao, olovke procenjuju na šta se intoletantni. To uopšte ne boli, pričate sa vašim nutricionistom i zaboravite da vam ona/on ustvari "bocka" prst. Moja nutricionistkinja se zove Darija Nieder. Ona je jedna predivna osoba i sve mi je divno objasnila... šta treba da jedem, koji dodaci između obroka treba da budu i koju fizičku aktivnost da upražnjavam. 

Ovako, ja ću sada da vam kažem moj režim ishrane i moju intoleranciju...Predložila bih vam da ne uzimate moju ishranu jer nisam sigurna kako će vama prijati i da li je dobra za vas, jer nutricionisti imaju za svakog drugačiji režim ishrane.

Intolerancija na: Pšenicu, sve vrste šećera, sve vrste mlečnih proizvoda, osim maslaca i mladog sira, žitarice, fruktozu (voće), sve vrste zaslađivača (čokolada, sladoled...), voćna sirća, kikiriki, orah, kesten, sva gazirana pića, margarin, pohovanu hranu, sve veštačke začine... 

Ražim ishrane:
Doručak: Počinje u 7/8 sati. Mogu jesti: 
1. Sendvič, sa anti aging hlebom, namazan puterom, ćureća prsa, preko list zelene salate, malo mladog sita i kašiku mlevenog lana.
2. Kuvana jaja sa 2 parčeta tosta i zelenom salatom.
3. Proja/palačinka/tortilja sa heljdom ili ovasom zajedno sa sirom, suhomestnatim proizvodima i salatom.
4. Omlet sa 2 kriške tosta i suhomesnatim proizvodima...

Ručak: Počinje 5 do 6 sati posle doručka. Mogu jesti:
1. Sve vrste mesa sa salatama. 
2. Neko zeleno povrće tipa: brokoli, keljd, prokej i ostalo povrće
 ove vrste.
3. Ribe tipa lososa, oslića, stuke, soma...itd.
4. Sve vrste pečuraka.

Večera: Počinje 5 do 6 sati posle ručka. Mogu jesti:
1. Kuvana/pržena belanca.
2. Konzenviranu ribu (tunjevina).
3.  Salata.
4. Pečurke.
5. Supica bez rezanaca.

Užina: Uzima se samo kada sam u školi i obuhvata skoro svo koštunjavo voče (badem, lešnik...)

Ima ovde još bezbroj kombinacija, a ja sam za sada ubacila ove :)

Ja ću dati sve od sebe da uspem u ovome, tako da mi držite palčeve...imam kontrolu 2. aprila. Za više informacija možete kontaktiradi ordinaciju dr Gifing i saznati sve o ceni i uslugama.

I to je to. Vidimo se u sledećem postu...ćao!
                          
                       

недеља, 14. фебруар 2016.

Upoznajmo Pariz...

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde!
Prva stavka danas mi je da svima koji su zaljubljeni poželim srećan dan zaljubljenih, a ako ste kao ja ne zalubljeni želim vam da ovaj dan provedete najlepše što možete... <333
Danas imam jedan zanimljiv post. Oduvek sam volela grad Pariz, on je oduvek bio moj grad iz snova. Tako da sam danas odlučila da pišem par činjenica o njemu... Podseća me na modu, romantiku, parfeme...




Pariz je najveći i glavni grad Francuske. Smatran je za jednog od najlepših gradova Evrope zbog svoje otmenosti, kulturnom obrazovanju kao i divnim pejzažima. Takođe, Pariz je veoma značajan jer se u njemu nalaze središta međunarodnih organizacija: UNESKO i OECD. Turizam ima visoku stopu u privredi i mnogi ljudi posećuju to mesto naročito zbog luna-parka "Disnilend". Oduvek sam želela das posetim Disnilend, nekako, uvek sam volela Miki Mausa i ostale junake koji su  mi krasili detinjstvo. Njihovi crtaći su mi ostali u predivnom sećanju pa ih i sad vrlo rado odgledam...


Gradski pejzaž



Tri najpoznatije znamenitosti Pariza su: Katedrala iz 12. veka Notre Dame, Napoleonski Slavouk pobede (Trijumfalna Kapija), i naravno, Ajfelov toranj (kula) iz 19. veka. Ajfelov toranj je bio "privremena" konstrukcija Gustavea Eiffela za svetsku izložbu 1889, ali toranj nikada nije srušen pa je postao zaštitni znak Pariza.




Napoleonski Slavouk pobede ili Trijumfalna Kapija je spomenik koji se nalazi u središtu Trga Charlesa de Gaullea, Slavouk je podignut u čast francuskim borcima, posebno onim iz napoleonovog rata. Spomenik je konačno podignut 1830. godine.



Katedrala Notre Dame je najpoznatija ranogrčka katedrala posvećena Devici Mariji. Katedrala je krenula sa izgradnjom 1163. godine a završila se 1345. godine. 


Ja sam pisala samo kulturna obeležja Pariza, pa ako vas još nešto zanima možete pronaći na internetu...
Ovaj post je bio kraći nego obično ali nema veze... jer će ovo postati serija postova u kome ću pisati o znamenitostima velikih gradova...
Ovom prilikom želim mom najboljem drugu Filipu da čestitam rođendan...Srećan rođendan Fićko...
A mi se vidimo u sledećem postu.. ćao!

петак, 12. фебруар 2016.

Infinity book box - otvaranje februarskog paketića...

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde!
Danas, kada sam se vratila iz škole, na stolu me je čekao preslatki paketić. Brzo sam završila sve što sam imala i bacila se na otvaranje i slikanje paketića... Pakitić, po meni, nikad nije bio lepši. Mnogo mi se dopada ukras u gornjem uglu, podseća me na miljetance. Mogu samo reći: preslatko...
Samo da napomenem da stranicu od Eme (koja pravi paketiće) možete videti OVDE.





Prva stvar koju sam izvukla bila je pletena navlaka za čaše. Na prvi pogled mi je bilo malo teže da shvatim šta je to, ali sam se snašla.. :). Iskreno, isprva sam pomislila da je to narukvica, ali sam shvatila da je u pitanju grejač za šolju. Meni je ovo baš lepo i ideja je predivna... Ako grešim, i ako je ovo narukvica a ne grejač za šolju ispravite me xD  Zavaljujem dami sa mamulahandmade, grejač/narukvica je divan/divna.



Sledeća stvar koju sam izvukla bili su dugmići u obliku srca. Meni je baš nekako slatko, ali ne znam čemu služe...valjda za neki ukras ili tako nešto. Sve u svemu mnogo je slatko. Hvala Jasmini Petković.


Posle toga sam izvukla dva papirića sa zanimljivim sličicama i jedan duži papirić sa tekstom. Ta dva mala papitića sa sličicama su ustvari EX LIBRIS. Na velikom papiriću imamo šta ustvari znači reč EX LIBRIS i koja je njegova priča...
Pre kada i knjige nisu bile tako uobičajne ljudi su, da bi sačuvali svoje knjige, na korici, ili sa unutrašnje strane lepili Ex libris. To je bila sigurna stvar protiv krađe. Sadržilo je ime ili inicijale vlasnika i neki crtež. Prvi put se Ex libris pojavljuje u istoriji u starom Egiptu između 3300. i 1400. pre hrista. 


Zatim, stvar koja me je posebno iznenadila bila je topla čokolada... Vi ne možete da zamislite moj široki osmeh kad sam je ugledala. Spakovana je u slatku epruveticu.

 
Onda sa izvukla minđuše. Slične ovakve minđuše sam već duže vreme merkala na fb stranici KLIK ali uvek sam govrila: "Posle ću, posle ću..." ali nikad nisam uradila to posle. Sada kad sam ih dobila sam baš zadovoljna...


Zatim sam dobila obeleživač sa zvezdanim nebom i spajalicu koja na sebi ima krofnu. Preslatko.


I poslednja stvar koju sam izvukla bila je knjiga...Skakala sam od sreća kada sam videla koja je to knjiga u pitanju. Knjiga se zove "Marsovac" od Endi Vira, i izašla je prošle godine. Imamo i film na ovu temu koji se idalje prikazuje u bioskopima. Radi se o astronautu koji biva zarobljen na Marsu i tamo preživljava bez rane, vode, drugi ljudi.... Knjiga je akciona i jedva čekam da je pročitam.


Ovaj paketić mi se malo više svideo od pretodnog. Da li ste vi naručili svoj paketić? Ja sam sa mojim veoma zadovoljna. Do sledećeg posta!

среда, 10. фебруар 2016.

Mini haul - Lilly i Avon

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde!
I danas, po prvi put na ovom blogu...haul, yeeeey! Kada sam išla do centra svratila sam do Lili-ja i poručila sam neke stvari iz Avon-a tako da sam odlučila da vam ih pokažem...Izvinite što oako dugo nije bilo postova, čekala sam da mi dođe Infinity book box ali sam se preračunala sa vremenom. Očekujte taj post sutra ili prekosutra. A sada možemo krenuti sa ovim postom.

1. Avon care cocoa butter rich cream.
Pa ovako, meni krema nikad nije dosta. Obožavam da se mackam, naročito kada kreme imaju miris koji volim. Ova krema je iz Avona i miriše na neki badem ili kakao...nisam sigurna. Lepo se razmazuje i ima 400 ml tako da će mi baš puno trajati. Što je najvažnije, bogata je vitaminom E.

2. Avon senses SPA.


Ovo je mleko za tuširanje koje je kupljeno u Avonu (logično). Ja bih stvarno volela da sada možete da osetite ovaj miris. Ima miris badema i ruže...valjda. Lepo penuša i pakovanje je preslatko.

3. Perceive Avon body lotion.


Perceive krema me je, takođe, baš oduševila. Ona je parfemisana. Miris joj je blag ali diiiivan, a pakovanje izgleda kao da krema košta nekih 720 dinara, a ja sam je uzela na sniženju od 250 dinara. Ima 150 ml tako da će mi manje trajati od one prethodne..

4. BIG & Multiplied Avon volume mascara.



Maskara je iz Avona i crne je boje. Izgled joj je nekako jednostavan ali ujedno i lep. Četkica joj je poprilično velika i odličnog je oblika Mnogo mi se dopada kako izvlači trepavice. Samo sam je nekoliko puta stavila i eto, postala je moj favorit.

5. Avon karmin-Rubi Kiss.



Karmin koji je na slici je mat karmin koji je koralno crvene boje. U nijansi je "Rubi Kiss". Malo je jači pa ću ga koristiti samo za svečanije prilike, tipa rođendana ili nekog slavlja.Ovakav karmin do sada nisam imala u svojoj kolekciji pa mi je drago da sam ga kupila.

6. Avon karmin-Peach Flatters.
Karmin Peach Flatters je istog oblika i izgleda spolja kao Rubi Kiss. Mnogo je blaži i baš mi se dopada. Takođe je mat i iz Avona je (OPET). On spada u nude nijansu i sigurno ću ga puno stavljati zbog njegove prelepe boje.

7. Bioten skin defence.


Ove maramice sam kupila u Liliju ( Napokon nešto da nije iz Avona) i proizvodi ih kompanija Bioten za koju sam čula mnoge pohvale. Divno skida šminku, i preporučujem svima kojima sapunica ide u oči kada skidaju maskaru ili neku drugu šminku. Ovo je pravo rešenje za vas, divno miriše a i savršeno čisti kožu.

8.  Biomelem šampon-moć cveća.



 Meni se ovaj šampon veoma dopada. Kupljen je u Liliju čim je ugledan. Ne znam zašto, ali miris ovag šampona me podseća na Marsmelous (ako se tako piše xD), znate one penaste bombone....e na to me podseća. Mogla bih satima da ga mirišem a da vam ne pričam koliko je posle ovog šampona kosa sjajna i puna volumena.

 9. Baby lips-pink shoch.
Da znam, ovaj baby lips je izašao u prodaju već pre pola godine, ali nisam nikako imala prilike da ga kupim. Kupljen je u Liliju i kao što vidite spada u sedefasto malina nijansu. Ali sada kada ga imam sam presrećna i nisam pogrešila. Miriše na malinu i više mi se sviđa od pink puncha...

10. Vademecum



Dobro, ovo je moj večni favorit i oduvek ga koristim, Kupljen je u Liliju i ovaj je Pro Vitamin. Toplo ga preporučijem....

11. Narukvica sa znakom beskonačno.
Poslednja, ali ne i najmanje važna, narukvica sa mojim omiljenim znakom. Sigurno sada očekujete da pričam kako mi je dečko za dan zaljubljeni (koji sledi) kupio ovu narukvicu. Ali ne, Anastasija je od svoje mame dobila narukvicu, koja je kupljena u Avonu. Sva mi je preslatka sa ovim plavim "krokodilastim" kaišićem i ovim znakom... naprosto je divna. I da, ima poruku i radjena je u akciji Proizvodi za Hrabrost, odnosno Avon akciji Reci NE nasilju u porodici! Tako da ima i tu dodatnu vrednost...

I to je to za danas, sutra ili prekosutra očekujte otvaranje februarskog paketića, a mi se vidimo u sledećem postu....


четвртак, 04. фебруар 2016.

Podržimo Aleksin zakon! - vršnjačko nasilje...

Zdravo pametni svete, vaša štreberka ovde! 
I danas imamo malo drugačiju temu nego inače, a ona je vezana za vršnjačko nasilje. Pre oko nedelju dana sam gledala vesti na TV-u i odjednom se pojavila priča o jednom dečaku iz Vršca koji je ubio drugog dečaka zbog svađe na rođendanu. I eto, od tada planiram da napišem post vezan za ovu temu.



Svi mi smo bar jednom u životu doživeli neku vrstu vršnjačkog nasilja, bilo fizičkog ili psihičkog. Nažalost, nasilje predstavlja svaki oblik omalovažavanja i nanošenja bola svake vrste. Imamo fizičko kao i verbalno nasilje. Fizičko nasilje je guranje, udaranje, otimanje i uništavanje stvari kao i tuča. Dok je verbalno nasilje svaki vid ismejavanja, ruganja, vređanja kao i dobacivanja. Takođe, imamo i psiičko nasilje u koje spadaju: preteći pogledi, grimase, ružni komentari, ucenjivanje i najopasnije-pretnja.


Verovatno, kada sam sve ovo iznad navela, ste pomislili: pa i ja sam bio žrtva vršnjačkog nasilja. I upravu ste, ali smo i svi bili nasilnici, i nekoga smo povredili, kao što je neko povredio nas. 
Deca koja trpe najviše vršnjačkog nasilja  su deca sa manje samopouzdanja, koja su tiha i povučena, koja su se doselila iz drugog mesta i koja imaju zdravstvene probleme. Takva deca se jednostavno boje da pokažu svoj stav, i prava su "poslastica" nasilnika.


Najgora stvar od svih je ta što ne želimo da sarađujemo! Deca koja su žrtve vršnjačkog naselja ćute o onome što im se događa u školi ili pri povratku kući. Možda im je neprijatno da o tome pričaju sa roditeljima... što je VEOMA pogrešno Ali, možda su im nasilnici zapretili i oni se boje mogući posledica.


Imali smo prilike da na televiziji vidimo posledice nasilja. Prva nesreće se desila sa Aleksom iz Niša. On je doživljavao strašne napade i fizičkog i psihičkog tipa. Roditelji su pokušali da mu pomognu, ali niko nije odreagovao. I, nažalost, sve ovo se završilo tragično. Aleksa je 10. maja 2011. godine skočio sa trećeg sprata. Mi ne smemo da dozvolimo da se ovako nešto ponovo dogodi, ne smemo omalovažavati druge i nazivati ih ružnim imenima. Ne trebamo se smejati onome ko ima problema sa zdravljem. Podržimo Aleksin zakon i ne dajmo da se ovako nešto opet dogodi. 
RAZGOVARAJMO SA RODITELJIMA, NASTAVNICIMA, DRUGARIMA ILI BILO KIME KO MOŽE DA NAM POMOGNE!
AKO SMO SVEDOCI NASILJA U ŠKOLI, NE ĆUTIMO, NEGO POMOZIMO PRIJATELJU!
Ja sam rešila da u mojoj školi predložim održavanje makar jedne radionice na tu temu. Moramo biti informisani koja su nam prava, ali i obaveze.
Volela bih da mi pišete iskustva na ovu temu, da odavde pošaljemo poruku da žrtva nije sama, da se svima to dešava i da jedni drugima pomognemo :)

                       A ja vas pozdravljam do sledeće posta!